Indretning af studiepladsen

Det virkede som en god ide, at lave et skrivebord af en bordplade ovenpå et par gamle ølkasser og bruge en ustabil træstol fra en genbrugsbutik som kontorstol.

Jeg har set mange studiepladser indrettet på meget alternative måder.

Det er ikke i sig selv et problem, men det kan det blive, hvis der ikke er mulighed for, at indstille møblerne ergonomisk korrekt.

Desværre kan gamle møbler sjældent leve op til kravene, til hvordan møbler skal kunne indstilles, for at undgå smerter i nakke og ryg.

Kontorstolen

Sidder du på en gammel stol af træ, fordi du har arvet den og du syntes den er flot, eller tog du din gamle kontorstol med fra dit teenageværelse, da du flyttede ind i din nye lejlighed?

Vær da opmærksom på, at de stole sandsynligvis ikke kan indstilles på en måde, så du ikke risikerer at få ondt i ryggen efter et stykke tid på studiet.

Indstilling af stolen

Sidder du mange timer hver dag og studerer hjemme hos dig selv, er en korrekt indstilling af stolen vigtig.

RH_mEreo_200_1

Du skal være opmærksom på, om stolen står stabilt.
Den skal kunne indstilles i højden, i ryggen og sædet.

Højden

Du skal ikke sidde så højt på din stol, at du skal strække benene, for at kunne nå gulvet. Indstil i stedet stolen så du kan nå gulvet, men vær også opmærksom på, ikke at komme til at sidde for lavt.

Sid så benene er i en 90 graders vinkel.

Sædet

Skal du ud for at købe en ny kontorstol, vær da opmærksom på længden af sædet på stolen og om det kan vippes.

Ved indstilling af sædets længde, skal du være opmærksom på, at det skal understøtte 75% af dine lår.
Imellem kanten på stolen og dine knæhaser, skal der være plads til en knyttet næve.

Du kan prøve, at vippe sædet let fremad.
Det vil hjælpe dig til, at holde en god holdning i ryggen.

Vil du bruge denne funktion, skal du være særligt opmærksom på det materiale sædet er beklædt med.
Køb gerne en stol med en lidt ru overflade, så du ikke glider rundt på sædet.

Ryggen

Hvis din stol kan indstilles i ryggen, skal du indstille den så den giver mest mulig støtte i lænden.
En god støtte af lænden, vil hjælpe dig til ikke at krumme i ryggen.

Du kan finde videoklip på youtube.com under “indstilling af kontorstol”. Her kan du få hjælp til, at indstille stolen korrekt.

Bordets indstilling

Bordets højde er også vigtig.
Med et hæve/sænkebord kan du variere dine arbejdsstillinger.
Det giver dig mulighed for, at arbejde stående et par gange hver dag.

Køb af nye møbler

Sidder du tilbage med tanken om, at din studieplads ikke længere opfylder dine krav og har du ikke råd til, at bruge mange penge på en flot ny stol.

Så skal du lede efter butikker, der giver studierabat ved salg af kontormøbler.
Det kunne evt være hos holmrisonline.dk, som vi har i vores rabatsektion. De giver 10% studierabat.

You may also like...